('18-363) 夜6kmラン:ジュビロ磐田メモリアルマラソン2018を走った②

2018年12月28日(金)、-2℃~8℃

・ オホーツク海と北日本の太平洋側で低気圧が発達して、日本海側から寒気が入りこんだ。
・ 北海道から日本海側で、暴風雪が吹き荒れている。
・ 東京では朝から曇って、寒い北風が吹いた。
・ 八王子では、早朝-2℃に下がった。多摩丘陵の上に黒い雲が覆っていた。
・ 夜もすっかり冷え込んだ。
     (7時)                (18時半)         
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◎ 夜7kmランニング 
・ 19時55分、曇り、3℃、北3m/s。北風が寒かった。
・ 寒さでかじかんで体が重くゆっくりペースで出た。
・ 2kmから少しペースを上げていったが、3㎞でトイレに行きたくなった。
・ 4kmから全力走に入ってタイムはまずまずだったが、5km通過してからは歩きをまじえて我慢した。
(1km)5分38秒  (2km)10分47秒[5:09]  (3km)15分42秒[4:54]
(4km)20分30秒[4:47] (5km)24分47秒[4:16] (6km)30分33秒[5:45]


◎ 第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソン2018 を走った(②)

  【18-362より続く】

・ 11月12日(日)の第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソン
・ 5㎞通過は21分19秒で前年(21分51秒)より32秒速かった。 

○ 5~10km
・ コース沿道には、幼稚園児の応援が多かった。ハイタッチして進んだ。
・ 磐田市の市街地からJR東海道本線と東海道新幹線を南に抜けた。
(6km)25分37秒[4:17]   
(5㎞すぎ)            (5㎞すぎ:東海道新幹線)
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・ 6㎞すぎから郊外の田園風景の中を走った。
・ 7kmの静岡産業大学給水所でスポーツドリンクを少し飲んだので、タイムは10秒ほど落ちた。
・ その後は、キロ4分15秒前後の好ペースで走った。
・ 10km通過は42分47秒で、前年(43分15秒)より28秒速かった。
(7km)30分03秒[4:25]  (8㎞)34分19秒[4:16] (9㎞)38分31秒[4:11] (10㎞)42分47秒[4:16]
 (7㎞給水所)             (10㎞)
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○ 10km~15km
・ ハーフマラソン中間点の通過タイムは45分前後だった。
・ 11㎞すぎのJA福田支店前の「ライオンメロン」サービスに寄って食べたので、10秒ほどロスした。メロンの誘惑には勝てない。
・ 「ライオンメロン」は、JA遠州中央のメロン部会員が磐田市や袋井市で栽培するマスクメロンのブランドで、甘くてみずみずしい。これで元気を補給して後半に向かった。
・ 12㎞地点がこのマラソンコースで最南下地点になって、ここから北へ戻っていくことになる。
・ 13㎞までは、ほぼキロ4分10秒台でカバーできていた。
(11km)47分05秒(4:18) (12km)51分31秒(4:26)  (13㎞)55分49秒(4:17)
 (11.5km:JA福田支店)
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・ 14㎞手前の給水所で2回目のスポーツドリンクを飲んだので、少しラップタイムが落ちた。給水所は中学生のボランティアのようだ。
・ 14kmから15㎞の途中で折り返すが、この辺りは田んぼの真ん中でさえぎるものがなくて向かい風が強く体にこたえた。
・ 残り6㎞なので、苦しくてもペースを落とさずいこうと思った。
・ 15km通過は64分29秒で、前回(64分54秒)より25秒速かった。
(14km)60分13秒(4:24) (15km)64分29秒(4:15)
(14km給水所)                (14㎞すぎ折返し)
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