('18-180) 夜6kmラン-第37回長藤マラソンを走った(後半)

2018年6月28日(木)、晴れ、25~33℃

・ 朝方は厚い雲が覆って、南方から強風が吹いて暖かい空気が入り込んできた。
・ 日中は青空が見えて蒸し暑くなり、4日連続の30℃超えになった。
   (7時)                   (12時半:虎ノ門)
画像画像













◎ 夜6kmランニング

・ 20時、気温28℃、南西5m/s。
・ 気温は高く蒸し暑かったが、風があってまあまあ。走り出すと、すぐ汗をかいた。
・ 昨夜のランの後、左ひざから腰に掛けて痛みがあったので、出だしから少しづつペースを上げていった。
・ 3㎞から全力走に入ったが、3-4㎞は4分31秒、4-5㎞は4分07秒になった。
・ 最後の5-6㎞はバテバテになったが、4分07秒だった。
(1㎞) 5分18秒  (2㎞)10分07秒 (3㎞)14分51秒 
(4km)19分22秒 (5km)23分30秒 (6km)27分38秒


◎ 第37回長藤マラソン大会を走った(後半)
 【NO.18-179より続く】

・ 長藤マラソン大会10㎞コースの中間点5㎞通過タイムは、距離表示で20分04秒、ガーミンのラップ表示は20分42秒だった。
・ 前回は6㎞から息が切れてラップを4分30秒位に大きく落としてしまったが、今回は5㎞で給水したこともあって、まだ少し余力がありそうな感じだった。
・ 東名高速道のトンネルを通過して、残り4㎞を何とか4分06秒以内のペースでいこうと思った。
(6km)24分52秒[4分10秒] (7km)28分58秒[4分05秒]  
 (6km前:東名高速道)                      (7km)
画像画像











・ 7㎞すぎて再び呼吸が苦しくアップアップしてきたが、豊田中学校のブラスバンド部の演奏を聴いて、気合いを入れ直した。
・ 5kmまでの前半を20分04秒でカバーして、7-9㎞の最も苦しい所をキロ4分03秒のラップで乗り切ったので、9㎞通過時点で、もうゴールタイムは41分を切るのは楽勝だと思った。
(8km)33分02秒[4分03秒] (9km)37分06秒[4分03秒] 
 (8km前:豊田中学校)           (9km)
画像画像
















・ 結局、ラスト1kmはあまり無理せずにゴールした。
・ 10㎞の自己ベスト更新と思って記録証を見ると、昨年10月1日の白井梨マラソン大会と同じで自己ベストタイだった。
・ ガーミンの距離表示が正しくて、前半5㎞が20分42秒、後半5㎞が20分26秒だった。
・ あと8秒、せめてあと1秒を絞り出せなかったのが残念だ。
(10km)41分08秒[4分03秒] 
  (10km:ゴール)
画像画像














画像・ レース終了後、11時から表彰式が行われて、その後、賞品の抽選会が行われた。
・ メロン7個の抽選まで期待して待っていたが、やはりハズレた。
・ 今回の10㎞レースは楽しい大会であった。

この記事へのコメント

この記事へのトラックバック