( 910 ) 代々木公園-多摩川-浅川36kmランニング(その1)

2016年9月10日(土)、晴れ、24℃~30℃

・ 朝から晴れて暑くなった。
・ 午前中に掃除などを片つけて、昼前にランニングへ出発した。

◎ 代々木公園-多摩川-浅川36kmランニング
・ 12時前、30℃、晴れ。
・ ランスタートして、北野駅へ向かった。
・ 北野駅から笹塚駅まで京王線に乗った。
(1.5km北野駅)8分18秒

○ 笹塚駅~代々木公園~笹塚駅
・ 駅でトイレに寄って、13時、笹塚駅前 の旧玉川用水からランスタートした。
・ 晴れて日差しが強く暑く、長距離を走るので、5分30秒/kmくらいのゆっくりペースでいった。
・ 空を見上げると、久しぶりに「メットライフ生命の飛行船」が飛んでいた。
・ 井の頭通りを東に向かっていくと、富ヶ谷交差点で山手通りを横切る。ここは立体歩道橋を通らないといけない。
・ 笹塚駅から3km弱で代々木公園に着いた。
・ 代々木公園では、アラビアン・フェスティバルが開催されていた。【後ほどレポート】
・ 代々木公園から出発すると、代々木競技場第一体育館前にテントと行列ができていた。「湘南乃風」のグッズ販売だった。さすが代々木公園周辺は色々なイベントがある。
・ 参宮橋駅から甲州街道へ向かって、笹塚駅に戻った。
・ この区間は実質8.8kmで55分で、キロ6分ペースだった。
(1.5km笹塚駅南)60分 (3.6km富ヶ谷交差点)73分43秒
(4.4km代々木公園)79分29秒~100分
(7.3km参宮橋)124分  (10.3km笹塚駅)141分07秒
  (玉川上水)                (メットライフ生命飛行船) 
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(代々木体育館前)                  (参宮橋)
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(甲州街道)
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○ 調布駅~稲城長沼駅~多摩川
・ 笹塚駅から京王線で調布駅に向かった。
・ 14時半、調布駅南口からランスタートして、多摩川原橋を通って多摩川の右岸へ渡った。
・ 稲城長沼駅ガード下で開催されていた、ブラジルフェスタを見た。【後ほどレポート】
・ 稲城長沼駅から再びランスタートした。
・ 晴天で蒸し暑く、のどが渇いたので、ペットボトルのスポーツドリンクを飲んだが、走り出すとすぐにのどが渇いて体はだるくなった。
・ 是政橋を渡って多摩川左岸に行く予定だったが、きれいな用水路沿いを気持ちよく走っていたら、稲城大橋に着いてしまった。ここを渡ったので、走る距離が3kmも延びてしまった。
・ のどが渇いていたので、二ケ村緑道の水道水をがぶ飲みした。
・ 関戸橋北詰から多摩川左岸を走って、四谷橋を北から南へ渡った。
・ 浅川河口へようやく着いた。
(10.3km調布駅)160分 (12.3km多摩川原橋北詰)173分52秒
(14.8km稲城長沼駅)189分49秒~213分
(16.6km稲城大橋南詰)224分08秒 (19.5km是政橋北)243分23秒
(22.7km関戸橋北詰)270分03秒 (25.6km浅川河口)289分59秒
  (多摩川原橋)        (稲城長沼)
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 (二ヶ所緑道)                (多摩川風の道)
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