( 849 ) 夜4kmランニング - 薬師池公園・尾根緑道25kmランニング【その2】

2016年7月11日(月)、晴れ、21℃~34℃

・ 朝から晴れて気温は昼にかけて上昇し、日差しの強い日となった。
・ 東京都心で33.6℃、八王子で34℃、北関東では35℃を超える猛暑日となった。
・ 新宿駅丸ノ内線改札付近の地下道に、ハローキティのさうんどきてぃがあった。
 (虎ノ門交差点)        (さうんどきてぃ)
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◎ 夜4kmランニング
・ 20時10分、26℃、南風4m/s。夜は涼しくなった。
・ 土日の長距離ランで下半身が疲れていたので、ゆっくりペースで走った。
・ トイレに行きたくなって途中でやめた。
 (2km)10分02秒、(4km)19分35秒


◎ 町田薬師池公園・尾根緑道25kmランニング(その2)【NO.847より続く】

○ 尾根緑道

・ 尾根緑道のランは、真冬の2月13日以来だ。この時は風があって寒かった。【NO.698参照】
・ 真夏の緑道の多くは、上空が樹木に覆われて木陰となり、尾根を吹きあがる風もあって走りやすかった。
・ 風が強く空気が澄んでいたため、丹沢山系が青く浮き上がってきれいだった。丹沢山系の奥に富士山のてっぺんが見えた。
 (9.7km尾根緑道南入口)84分17秒      (丹沢山系)
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・ しかし、緑道を南の町田側から北の八王子側に走るコースは、上り坂が多く疲れた。
・ 緑道が途切れる種入交差点付近には、地場野菜一袋100円の無人販売があった。
 (11.2km種入交差点) 95分11秒 
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・ 南多摩斎場までは、道路と歩道・自転車道が並行して通っている。緩い上り坂でしんどい。
・ 南多摩斎場から北は、歩行者・自転車専用道になる。疲れてトイレに立ち寄った。
(12.7km南多摩斎場)104分51秒 (15km多摩境駅上)118分18秒
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・ 小山内裏公園の北西出口に着いた。
・ 西陽を受けて暑くなったので、スポーツドリンクで一服した。
 (16km小山内裏公園北)125分
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○ 国道16号~八王子駅方面
画像・ 鑓水南交差点から国道16号に入って、北上した。御殿峠まできつい上り坂だ。
・御殿峠にある八王子日本閣の玄関前には、白いバラが咲いていた。








・ 御殿峠から2km近い下り坂で、脇腹からカカトにかけてきつくなった。
・ 1年前は3時間かかったが、今回はかろうじて3時間を切った。
 (17.9km国道16号鑓水南)139分 (19km御殿峠)147分10秒
 (21.3km)159分 (23.3km)169分04秒 (25km)176分51秒

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