( 574 ) 高尾・湯殿川19kmランニング

2015年10月11日(日)、雨/曇り、15℃~21℃

・ 午前中はしとしと雨が降って肌寒かったが、昼前に雨は止んで午後は気温が上がった。
・ 昼にJR八王子駅へ行くと、あずさ号が山梨方面に発車していった。
・ 夕方には雲間に夕焼けが少し見えた。
  (12時)                        (17時)
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◎ 高尾・湯殿川19kmランニング

・ 14時15分、20℃、微風。東の空は黒い雲に覆われていたが、西方には青空も見えてきた。
・ 1週間前(NO.567参照)に続いて、高尾・湯殿川19kmランへ行った。
・ 昨日の22kmランと合わせて40kmをクリアした。

○ 浅川ゆったりロード(9km高尾陵南公園まで)

・ 八王子ロードレース大会を見るために、浅川ゆったりロードを通って高尾の陵南公園に向かった。
・ 昨日のランの疲れが残って5分半/kmペースの苦しい走りになった。
・ ただ、意外にも右股関節の痛みは小さくなっていた。痛みの解消に向かうだろうか?
・ 浅川河川敷はススキとセットでセイタカアワダチソウが黄色く満開になっていた。
・ 3.5km地点の浅川大橋南詰は八王子ロードレース大会の10kmの折返し地点なので、選手が走っているかと思ったが、立看も撤去されて選手も役員もいなかった。残念ながら、もう終わってしまったようだった。
・ 5kmをすぎて南浅川に入ると河川敷は雑草が刈られてきれいになっていた。ボランティア袋も一杯になっていた。
(3km暁橋)16分32秒、(5km市役所西)27分16秒、(7km横山2小東)38分28秒
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・ 7km地点に来ると、少し先の方に折返し地点のマークがあり、役員が集まっていた。
・ そして、中学生の選手が走ってきた。ロードレース大会の最終レースに間に合った。【後ほどレポート】
・ 7~9kmの間はレースを見ながら陵南橋へ向かった。
(8km高尾警察署北)46分04秒、(9km陵南橋)52分39秒


○ 町田街道(10.5km湯殿川まで)
画像・ 町田街道入口交差点のイチョウ並木の葉っぱは少し黄色になってきている。
・ JR中央線、京王高尾山口線の鉄橋をくぐると、長い上り坂となり6分10秒/kmペースに落ちた。
・ 大型商業施設がオープンしていた。
(10.5km湯殿川上流)62分08秒


○ 湯殿川下りコース

・ 湯殿川を緩やかに下っていくので、ペースは5分/kmに上がったが、ここまでのアップダウンで疲れて、ついに股関節が痛くなった。
・ 穏やかな日に、かりんの実が一つだけなっていた。湯殿川の中でカモが昼寝していた。
・ 上流部のコスモスはまだ咲いているが、下流部の由井三小付近は咲き終わった。
・ お米の収穫はまだ始まっていなかった。
・ ラスト4kmは疲れと痛みでしんどかったが、なんとか5分/kmペースをキープした。
(12.9km)77分35秒、(14.9km)87分35秒、(17km)99分24秒、(19km)109分07秒
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