テーマ:ランニング

(28) 朝5kmランニング - 冷たい雨に打たれて、遅咲きの桜満開。 まだ筋肉痛が残る。

4月18日(金)朝、久しぶりに本格的に雨が降った。 しかし、ジョギングコースに到着した時には霧雨のようになっていたので、上下ウインドブレ―カで走り出した。 マラソン直後の14日(月)にはあまり痛みは感じなかったが、 2日目の15日(火)から、太モモの裏側にきつい筋肉痛が出て、着地するたびにズキズキする状態が4日目になってもまだ続い…
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(20) 2014年 掛川・新茶マラソン 3日前 - 路肩の花に目が留まる

4月10日(木)の朝、曇りで風がなく冷えていたのかフロントガラスに露があった。 その後、日差しがでてきて、走り出す頃には、気温も11℃に上昇していた。 昨日はひざサポーターをして8km走ったが、今朝はサポーターなしで距離を 6km 29分45秒 に減らした。 4月4日から履いている新しい adizero の靴にもようやく慣れてきた…
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(16) 大井競馬場フリーマーケットと大井陸上競技場

4月6日(日)、大井陸上競技場で開かれた東京都高校陸上協会の強化試合を観戦に行った。 京浜急行の立会川駅から徒歩約20分だが、この途中に、大井競馬場がある。 日曜日には大井競馬は行われないので、ここの立体駐車場の1階を使って、フリーマーケットが開かれていた。 1つの駐車スペー…
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(12) 早朝、小雨の中、5kmランニング - 夜桜は雨に濡れた -

明け方、かなり強い雨が降ったが、幸いランニングの頃には小降りになったので、5km走った。 11℃で微風。距離が短いのと雨が強くなりそうなので、いつもよりやや速めのペースとなった。 膝や太ももの痛みは出なかったが、ペースアップしたラスト2kmは呼吸がやや苦しくなった。 5km23分05秒。昼から夜にかけて強い雨が降ったので、朝走って…
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(11) 朝9℃、8kmランニング - 消費税増税でも上がらない大根とブロッコリ -

朝は弱い北風で寒くなく、暑くなく好条件。左太ももに若干痛みはあったが、ヒザはまずまず。 5分ちょい/kmイーブンペースからビルドアップし、ラスト2kmはスピードアップし、39分02秒。 軽めの練習を心掛ける。 昨日は、消費税増税の初日で、ガソリンスタンでは、3月31日の154円/Ⅼから159円になっていた。5円の増税分…
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(9) 桜が咲いてきたが、消費税増税とガソリン価格が高い

昨日の完全休養で、下半身の疲れが少しとれたが、今朝はゆっくりペースで楽に走った。 しかし、朝食後1時間ほどで、○○もよおして、5km;25分20秒で切り上げた。 今朝のランニングコースには大きな桜の木があって、開花してきた。ここは遅咲きの桜が多いので、これから2週間くらい桜の花を堪能できるだろう。 高尾の南浅川沿いの桜並木も今週末…
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(8) 武蔵陵マラソンは雨 … その時私は携帯機種変更

今日は、NPO 法人東京マスターズ陸上競技連盟 主催の武蔵陵マラソンの開催日。 この往復10kmのコースは、昨日私の走った高尾16kmコースとダブる。 このコースは浅川沿いで幅が狭くて歩行者や自転車も走っていて接触しそうになるが、アップダウンが少なく、景色もいいので走りやすい。春は武蔵陵マラソン、秋に八王子ロードレース大会が開かれて…
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(6) 高尾往復16km  - 河川工事の見所 -

午後の気温は22度に上昇したので、高尾まで浅川沿いのコースを走った。 冬の間、このコースでは川沿いに冷たい風が吹いて、往路も復路も逆風となることがある。 走り出す前に左太ももに痛みを感じて、走り出したらすぐ両ひざ上に痛みが出た。 往路はキロ5分ペースで40分27秒、帰路は逆風となったが38分5秒で78分35秒。 まずい余裕がない…
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(3) 朝8kmランニング - 夜は送別会 -

朝、車のフロントガラスに露がついていた。NHKの英会話ラジオ、NACK5の放送を聞きながら目的地へ到着。 この頃には気温は8℃へ上昇し心地いい。 今朝は○○○すっきりして、軽く屈伸運動してスタート。 ゆっくりめのイーブンペースから後半ペースアップし8km走。39分43秒。 ちょうど1年前は左膝痛めて走れなかったな。 夜は、…
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(2) 今朝は暖かかったが、7kmで断念

今朝は雨で走るのナシと思っていたが、家を出るときはやんでいた。曇りで暖かく、まあまあの体調だったので、ビルドアップしていって8km走れるかと思っていたが、4kmくらいから便意をもよおしてガマンしながら7kmでやめた。34分01秒。
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