('19-116) 夜7kmラン-雑草との戦い(2019年3月:第1回)

2019年4月25日(木)、18℃~24℃
              
・ 日本列島を低気圧と前線が移動して、ぐずついた天気になった。
・ 東京では朝から曇りがちで、日中は晴れたり、曇ったり、弱い雨が降ったり、変わりやすい天気になった。
・ 気温は朝夕の冷え込みはなく、日中も25℃以下で比較的すごしやすかった。
 (7時)                 (12時半)
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○ 赤坂山王日枝神社前の桜
画像・ 八重桜は葉が茂ってきて、花は残り少なくなってきた。









◎ 7kmランニング 
・ 19時50分、晴れ、21℃、微風。ランには最適になった。
・ 昨夜は雨でラン休したこともあって、前の日曜日4/21に走った前橋・渋川シティマラソンでできた右足中指の血マメの痛みはようやく和らいできた。
・ しかし、今朝の起床前に両足ふくらはぎがケイレンし、その後もふくらはぎの筋肉が続いている。
・ 今夜のランでは、特に呼吸が苦しく、ペースはまったく上がらなかった。
・ 4㎞からの全速力走では、ようやくキロ4分20秒を切ったが、特に上り坂で左足付け根の痛みが増した。
・ 6㎞で完全にバテた。
(1km)5分54秒 (2km)11分14秒[5:20]  (3km)16分30秒[5:16]
(4km)21分33秒[5:02] (5㎞)25分49秒[4:16] (6㎞)30分08秒[4:19] (7㎞)35分01秒[4:52]

◎ 雑草との戦い(2019年3月:第1回)

【19-109から続く】

・ 静岡県磐田市で、2018年11月20日に雑草除去作業を実施した後、本年3月20日と21日に雑草除去作業を行った。
・ ここ2~3年は2~3ヶ月の間隔で雑草取りを行ってきていたので、4ヶ月も空いたことはなかった。
・ 冬の間に雑草がどうなっているか心配だった。

○ 3月20日
・ 13時半、現地を見ると、昨年11月に作業したところは大きな雑草は出ていなかったが、ドクダミなどが芽を出してきていた。
・ 水仙の白い花が満開だった。さすが球根は除草剤に負けず、力強い。
(13時半)
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・ 前回(11月20日)草取り作業ができなかった敷地北側では、スギナやマメ科の雑草がはびこって緑のじゅうたんのようになっていた。
・ 特にマメ科雑草は小さな花が咲いていたので、このまま放置すると種を作って、地面を一挙に占拠してしまう恐れがあった。
 (14時半)
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・ 最初はスコップで根を掘り起こしていたが、作業が進まないので、マメ科雑草を除去するのは困難になった。
・ そこで、15時10分から鎌で雑草を刈り払う作業に切り替えた。マメ科は根が浅いので、鎌を使うのが向いている。
 (15時10分)           
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・ 16時半、暗くなってきたので、この日の作業を終了した。
・ 作業開始から3時間、腰が痛くなった。
・ 翌日も作業を続けることにした。
(16時30分)
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