('19-176) 夜7kmラン- 赤坂・上野・四ツ谷18kmランニング(後半)

2019年6月24日(月)、雨/晴れ、18~21℃
                 
 (7時)             
・ 北方からの寒気が日本列島に南下して、全国各地で天候が急変して大雨になった。
・ 東京でも朝からしっかり雨が降った。
・ 昼すぎまで雨曇が広がっていたが、夕方には青空が見えた。
・ これからも、低気圧の移動とともに、梅雨前線が活発化して、ぐずついた天気が続く。
 (9時)                    (18時半)
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○ 朝・夕に地震
・ 朝9時10分すぎ、地震があったが、気づかなかった。
・ 夜7時22分頃にも、緊急地震速報が出され、直後に伊豆半島沖で地震があったが、幸いにも大きな揺れはなかった。

◎ 夜7kmランニング
・ 20時、気温20℃、曇り、南風3m/s。
・ 出る時は雨がパラついていたが、すぐにやんだ。やや肌寒く、ランには好条件。
・ 2kmまでは体がしんどかったが、その後は2~4㎞はマラソンペース、4㎞からは全力走でハーフマラソンペース。
・ 全力走はギリギリキロ4分20秒を切った。
(1km)5分39秒 (2km)10分56秒[5:16]  (3km)15分54秒[4:58]
(4km)20分41秒[4:46] (5㎞)24分57秒[4:16] (6㎞)29分17秒[4:19] (7㎞)33分58秒[4:41]

◎ 赤坂・上野・四ツ谷18kmランニング(後半)
  【19-175より続く】
・ 6月23日(日)、赤坂見附からランニングをスタートして、日比谷公園に着いた。

○ 日比谷~上野公園
・ 12時20分、日比谷交差点からランニングを再開した。
・ 皇居のお濠沿いに日比谷通りを北上した。
・ 小川町交差点から御茶ノ水駅前 を通過して、さらに北上した。
(5.9㎞日比谷)160分   (8.4㎞小川町)178分
 (日比谷)                 (小川町)
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・ 神田明神に着くと、茅の輪が設置されていたので、参拝の作法を見ながら参拝した。
(9.5㎞神田明神)189分
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○ 上野恩賜公園
・ 不忍池では、ハスの葉が密集していて、ピンクのハス花も少しふくらんできた。
・ 池のほとりのあじさいの花は満開で、背景のハス葉の緑といいコントラストだ。
(10.5㎞不忍池)198分45秒
 (不忍池) 
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○ 台湾フェスティバルTOKYO2019
・ 不忍池から上野公園の広場に行くと、台湾フェスティバルTOKYO2019 が開催されていた。
・ 台湾料理がいろいろ出店していたが、来場者が多くて、身動きが難しいくらいに混雑していた。
(11.4㎞上野公園)210分~230分
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○ 上野公園~四ツ谷駅
・ 上野公園南からランを再開して、近くの湯島天神に着いた。境内では、結婚式を終えたばかりのカップルの写真撮影が行われていた。
・ 湯島天神から道に迷いながら、水道橋駅を通過して、縁結びで有名な東京大神宮へ着くと、予想通り多くの若い女性が参拝していた。
・ 外堀通りに沿って、ヨタヨタゆっくりと、四ツ谷駅まで走った。
(15.2㎞東京大神宮)272分 (18㎞四ツ谷駅)295分
(湯島天神)                (東京大神宮)         
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