('19-143) 夜7kmラン-第32回八王子ヘルシーウォーキング

2019年5月22日(水)、晴れ、14~25℃

・ 低気圧と前線が太平洋沖に通過して、日本列島は晴れになった。
・ 東京でも朝方には雲が残っていたが、しだいに晴れて、さわやかな天気になった。
  (7時)             (9時)
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◎ 夜7kmランニング 
・ 20時10分、晴れ、20℃、微風。ランには好条件になった。
・ 前半3kmはいつも以上に体が重かったが、3㎞から徐々にペースアップした。
・ 4kmからの全力走は4-5kmはよかったが、5kmからはバテて失速した。
(1km)5分37秒 (2km)11分19秒[5:42]  (3km)16分23秒[5:04]
(4km)21分15秒[4:51] (5㎞)25分32秒[4:18] (6㎞)29分55秒[4:23] (7㎞)34分46秒[4:50]

◎ 第32回八王子ヘルシーウォーキング

・ 5月19日(日)は、八王子市の「市民健康の日」で、第32回ヘルシーウォーキングが開催された。
画像・ このイベントは、参加費無料・事前申込不要で、当日9時~9時50分、受付をすれば、参加できる。
・ 受付で名前を書いて、参加品として、緑のタオルとアクエリアスをもらった。
・ 開会式の後、9時50分から順次スタートしていった。






○ コース図
・ 毎回、八王子市内を10㎞程度歩くコースが設定されるが、今年は高尾地区を歩くコースになった。
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○ スタート~高尾駅南口
・ 天気はスタートした頃には曇っていたが、しだいに晴れてきた。風も少しあって、ウォーキングには好条件だった。
・ 狭間駅前のエスフォルタアリーナ八王子前から出発して、西へ向かっていくと、「みころも霊堂」とみころも公園がある。
・ みころも霊堂は、京王線高尾駅のホームから南側に見える黄金色の塔で、後で調べると、昭和47年6月に、労働災害補償保険法施行20周年を記念して、労働者健康福祉機構によって建立された、産業殉職者の方々の慰霊塔。
・ この手前の駐車場から、キャラクターが出てきた。
・ 浅川中学前で東へ方向を転換して、浅川小学校前、高尾駅南口までやってきた。
   (みころも霊堂)
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○ 高尾駅南口~陵南公園
・ 京王高尾線を北側にくぐって、JR中央線沿いに東へ向かって、東浅川保健センター、陵南中前の立体歩道橋を歩いて、JR中央本線を渡った。
・ 甲州街道の多摩御陵入口交差点を北へ渡って、南浅川橋を渡った。
・ 南浅川は水がなくて干上がっていたが、昨日(5/21)の大雨で水量が回復しただろうか?
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・ 陵南公園内のチェックポイントに着いた。これまでは、チェックポイントは3ヶ所位あったと思うが、今回はここ1ヶ所。
・ 公園にはトイレがあって、休憩にはとても良い場所だ。
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○ 陵南公園~小仏関跡
・ 陵南公園の北側に位置する多摩御陵に向かって行って、御陵の入口手前を左折して、町内道路を進んだ。
・ 5km位からは南浅川沿いに小道を進んだ。5.7kmくらいで浅川事務所の北側を通過した。川沿いの気持ちいい遊歩道だ。
・ 6kmすぎの観音堂前で、南浅川と分かれて山側に入って、中央線の小さい踏切を渡った。
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・ 高尾駒木野庭園前を通過して、小仏関跡で7kmになった。
 (小仏関跡)
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○ 小仏関跡~TAKAO599ミュージアム
・ 小仏川沿いの高尾梅郷遊歩道を歩いて、甲州街道に出た。樹木が生い茂って、日差しが遮られていて散歩に気持ちいい。
・ 高尾山口駅前で、黒豆饅頭を買って、ケーブルカーの清滝駅前に立ち寄って腹ごしらえした。
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・ 最後は、清滝駅前から500mほど歩いて、ウォーキングのゴール地点のTAKAO599ミュージアムに着いた。
・ 今回のコースは、全長9㎞ほどでそれほど長い距離ではなく、しかも、スタートとゴールが鉄道駅の近くで、途中で高尾駅の近くを2回通るので、タイヤしやすいのもいい。
・ 川沿いや山沿いのコースが多くて、景色の変化を楽しめる。
・ 天気に恵まれてとても良かったと思う。
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