('18-362) 夜７ｋｍラン： 第２１回ジュビロ磐田メモリアルマラソンを走った①

2018年12月27日（木）、0℃～13℃

　　　 　（12時半）　　　　　　　　　
・ 西高東低の冬型気圧配置になって、北日本から日本海側では雪になった。
・ 東京では晴れて、風も弱く穏やかな一日になった。











◎ 夜7ｋｍランニング　
・ 20時10分、晴れ、5℃、西3ｍ/s。気温はそれほど低くなかったが、走り出すと、つま先がかじかんで感覚がなくなった。
・ でだし1kmは体が重くゆっくりペースだったが、3㎞からの上り坂でペースアップした。
・ 4kmからの全力走は、4-5kmはまずまずだったが、5-6ｋｍは呼吸が苦しくてタイムは落ちた。
・ ラスト1㎞はバテバテだった。
（1km）5分28秒　 （2km）10分29秒[5:00]　 （3km）15分20秒[4:50]
（4km）19分57秒[4:37]　（5km）24分08秒[4:10]　（6km）28分23秒[4:15]
（7km）33分26秒[5:05]　

◎ 第２１回ジュビロ磐田メモリアルマラソン２０１８を走った（その１）

・ 2018年11月18日（日）、静岡県磐田市で開催された第21回ジュビロ磐田メモリアルマラソンに出場した。
・ 本大会への出場は、昨年に続き、2回目。昨年は1時間31分49秒でハーフの自己ベストだった。【17-317～320参照】
・ 今年は、10月28日の「しまだ大井川マラソン」で失速した後だったので、全力で完走できるか不安だった。

○ 道の駅掛川
・ 5時半。道の駅掛川の駐車場で目覚めた。
・ 晴れて、穏やかな日になった。
・ 朝食を食べて、6時40分に出発した。







○ ジュビロ磐田スタジアム周辺
・ 7時10分、マラソンスタート地点のジュビロ磐田スタジアム近くの駐車場に着いた。
・ 車で着替えをして、突き指の右足中指にテーピングした。

















・ スタートとゴール地点に隣接するヤマハスタジアムを見てまわった。ここでラグビー・トップリーグとサッカー・Ｊリーグの試合が行われる。
・ スタート地点の周辺で30分ほどアップの走り込みをした。これまでで最も長いアップ時間になった。














○ スタート～5㎞

・ 9時20分スタート（15℃、晴れ、微風でマラソンには好条件）
・ タイム順にスタートブロックが分かれている。スタートラインを越えるのに20秒かかった。
・ スタートから1kmは混雑していて小刻みなアップダウンがあるので、無理せずキロ4分31秒かかった。それでも昨年より14秒速かった。
・ 1kmから集団がばらけてきたので、1-2kmは4分10秒とペースアップした。目標ペースはキロ4分20秒を切ることなので、出だし1キロのロスをカバーした。
・ 前半の難所2．７～3㎞の磐田農高北側の上り坂も昨年より順調にクリアして、2-3㎞は4分21秒（昨年4分27秒）。
（1㎞）4分31秒　（2㎞8分42秒）[4：10] （3km）13分03秒[4:21]
　（スタート直後）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（3㎞前：磐田農高の坂）
















・ 坂を上りきって磐田駅前通りにでて、3㎞地点となった。
・ ここからフラットになるので、トップスピードになって3～5kmはキロ4分10秒を切った。これはオーバーペース気味だ。
（4km）17分14秒[4:10]　 （5㎞）21分19秒[4:05]
　（3㎞すぎ：磐田駅前通り）　　　　　　　　　　　（5㎞：磐田駅南）