('18-166) 夜6kmラン-初夏の赤坂アークヒルズルーフガーデン

2018年6月14日(木)、晴れ、17~24℃

・ 朝方はどんより曇っていたが、昼頃には晴れ間が見えて、蒸し暑くなった。
・ 夕方にはまた黒い雲が広がって、雨が降ってきた。
   (9時)                  (18時半)
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◎ 夜6kmランニング

・ 20時05分、気温21℃、微風。小雨
・ 小雨が降っていたが、昨日ラン休したので、ランへ出た。
・ 出だしは呼吸がすごく苦しくて、体も重かった。
・ レース3日前なので、本番を想定した走りを2kmからやった。
・ キロラップは、4分16秒-4分19秒-4分03秒-4分10秒だった。
・ ラップにムラがあって、すごく疲れてしまった。
(1㎞)5分42秒 (2km)10分38秒 (3㎞)14分55秒 (4km)19分14秒 (5km)23分17秒 (6km)27分28秒


◎ 初夏の赤坂アークヒルズルーフガーデン

・ 昼、赤坂アークヒルズを散歩していると、今日がアークヒルズのルーフガーデンの春の特別公開の最終日だった。
・ ルーフガーデンの草花は、5月に比べて草丈が伸びて、緑色が濃くなっっていた。
・ 花が咲いているのは、ダリア、ブルーセージ、ラベンダーなどだ。
・ これらの花を見ていると、大きなハチが集まっていた。
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・ ダリアやブルーセージの花にもハチがやって来ていた。
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