( '17-285 ) 夜6kmラン-代官山・自由が丘21kmラン(後半)

2017年10月11日(水)、曇り、18℃~28℃


  (12時半)              
画像・ 天気予報では晴れだったが、一日中、雲がかかっていた。
・ 暖気に覆われて気温は上昇し、夏日になった。








◎ 夜8kmランニング 

・ 20時、曇り、22℃、無風。暖かくて好条件。
・ 昨夜はラン休したので、出だしはキロ5分ペースで走りだしたが、体が重くて呼吸もしんどかった。
・ 4㎞になってようやく体が慣れて、ペースアップした。
・ 6kmまではあまり速くなかったが、ラスト2km全力走はキロ3分55秒で息切れして体が動かなくなった。
(1km) 5分09秒  (2km) 9分58秒  (3km)14分51秒
(4km)19分28秒 (5km)24分17秒 (6km)28分39秒
(7㎞)32分34秒 (8㎞)36分30秒


◎ 代官山・自由が丘21kmランニング(後半)

・ 10月8日(日)、晴れ、25℃、北4m/s。
・ 京王井の頭線神泉駅から代官山を経て、世田谷公園へ着いた。
・ 世田谷パン祭り2017でパンを買いたかったが、混雑していて買えなかった。【17-282より続く】

○ 世田谷公園~自由が丘駅北口
・ 12時半、世田谷公園を出発して、三宿通りを南へ向かった。五本木交差点から駒沢通りに戻った。
・ 駒沢通りを西へ、環七通りを通過して、東京医療センター前交差点から、南へ自由が丘駅をめざした。
・ この区間は小刻みなアップダウンがあってしんどかった。
(6.5km世田谷公園発)125分 (8.2km五本木)137分54秒
(10.2㎞東京医療センター前)150分25秒 (11.4㎞中根)157分26秒
  (五本木)            (駒沢通り)
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(自由が丘女神まつり)

・ 14時、東急自由が丘駅周辺に近づくと、人ごみで走ることはできなくなった。
・ 自由が丘駅周辺を会場に、「自由が丘女神まつり」が開催されていた。期間中の来場者数は延べ50万人にのぼる人気イベントだ。
・ 駅前のメインステージでは、ちょうどタモリさんが出演したトークショーが行われていた。
・ 有名人が出て盛り上がった会場を離れて、フードブースなどを見て、地元の和菓子を買った。
(12.3㎞自由が丘駅北口)170分~203分
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○ 自由が丘駅~駒沢オリンピック公園~下高井戸駅

・ 自由が丘駅駅前から北へ向かって、目黒通りを通過して、駒沢オリンピック公園に向かった。
・ ショートカットしようとして勘で進んだが、新しいマンションが建設されていて、迷ってしまった。
(13.7㎞目黒通り)213分 (15㎞駒沢オリンピック公園)225分~238分

(スポーツ博覧会東京2017)

・ ようやく駒沢オリンピック公園に着くと、陸上競技場の西側広場に向かった。
・ 広場では、スポーツ博覧会東京2017が開催されていた。
・ 東京都と公益財団法人東京都スポーツ文化事業団が主催する参加体験型スポーツイベントで、今回が第9回となった。
・ 駒沢会場では、いろいろなスポーツ教室やアトラクションなどがあった。
・ なかでも、大型滑り台、スポーツクライミングは他会場より大型で、浅く狭い池でのカヌー体験は面白そうだった。
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・ 駒沢公園を出発して、北へ向かった。
・ 玉川通りを通過して、松陰神社前駅から東急世田谷線に沿って、下高井戸駅へ向かった。
・ 疲れて体は動かなくなって、走ったり歩いたりして、ようやく着いた。
(17.5㎞松陰神社目駅)255分31秒 (19.2㎞)274分28秒 (21㎞)283分53秒 

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