( '17-078 ) 八王子みなみ野10kmランニング

2017年3月17日(金)、晴れ、1℃~14℃
        
・ 朝は晴れて冷え込んだが、昼にかけて気温は上昇した。
・ 昼から雲が広がって、南東風も強くなって肌寒くなってきた。
・ 午前中は掃除、洗濯などをして、午後はAOKIで買物をしてずいぶん遅くなってしまった。
  (9時)                  (15時)
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◎ 八王子みなみ野10kmランニング

(前半)
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・ 16時半、気温10℃、南西風4m/s。
・ 出発時間が遅くなったのと直前まで立ち続けて疲れていたので、10kmランにした。
・ 気温は高いが、南東風が強くて肌寒かった。
・ 昨夜のランでは左ヒザ外側の痛みがひどかったので、再発しないように慎重に走ることにした。
・ そもそも、体が重くだるくてペースは上がらなかった。
・ 一方、3月末の年度末が近づいているので、道路工事はペースアップして、ほぼ完成してきた。




・ 湯殿川の川辺でも黄色い菜の花が咲いている。
・ 八王子みなみ野駅南東の兵衛川沿いの桜並木では、つぼみが膨らんできている。来週には開花しそうだ。
・ 着込んでいたが、寒風に当たり続けて体が冷えてトイレに行きたくなってきた。
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画像・ みなみ野駅に近づくと、17時の時報が流れてきた。
・ みなみ野駅を過ぎてから、トイレに立ち寄った。
・ 前半はキロ6分くらいのペースがやっとだ。
(2km)11分16秒 (4km)22分41秒 (5km)34分52秒









(後半)
・ トイレの後で体は軽くなったが、左ヒザ外側の痛みが気になってペースアップできなかった。
・ 復路は、国道16号を北上して八王子駅方面へ向かった。
・ 京王線片倉駅の手前から上り坂になる。走って上りきれず、歩いた。
・ 坂の上にあるセルフ式ガソリンスタンドでは、125円/Lになっていた。
・ よたよた走って、途中で買物をしてようやく着いた。
・ 明日は走れるだろうか?
(7km)46分42秒 (10km)66分20秒
 (京王片倉駅)           (国道16号子安町交差点)
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