( 1015 ) 八王子みなみ野10kmランニング - 2016年末大掃除(その1)

2016年12月24日(土)、晴れ、3℃~12℃

・ 朝から晴れたが、日中は北風が強くなって肌寒くなった。
・ 洗濯、布団干し、掃除をして、買物に出かけた。
・ JR八王子駅前では、郵便局が年賀はがきの街頭セールスをしていた。
・ 今年は「嵐」のポスターをいろんな所で見るが、ディズニーキャラのように嵐の年賀はがきを作ったらどうか?
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○ 散髪をした
・ 10月に散髪してから2か月たったので、散髪へ行った。
・ 後頭部が寒くなって風邪ひきそうなので、行きたくなかったが、新年をさっぱりして迎えるためには仕方ない。
・ ただし、刈り上げの程度をいつもは一番短い「5」段階にしているが、今回は「4」段階にした。

◎ 2016年末大掃除が進む(その1)

・ 今日から年末の大掃除を始めた。

○ フローリングWAXかけ
画像・ まずフローリング床のWAXかけ。
・ 今日は乾燥しているのでいいが、換気のために北側の窓を開けると寒風が入ってきた。
・ 中腰で床拭きして、腰が痛くなった。








○ 台所流し台
画像・ 台所の流し台と水切りの掃除は定期的にやっているが、頻繁に使っているのですぐに水あかが着いてしまう。
・ 最も大変な換気扇は後日にした。












○ 浴室
・ 浴槽下のカビ取りは、2ヶ月ほど前にやったので、まだそれほど汚れていなかった。
・ 今回は「防カビバスクリーナー」を使った。
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画像・ 浴槽のお湯の吹き出し口のふたを開けて、湯垢を除去した。最近、薬用入浴剤を使っているので湯垢の量が増えている。もっと頻繁にやらなければいけない。

・ 午後2時頃に終了した。あとは明日。
・ まだ、たくさん残っている。










◎ 八王子みなみ野10kmランニング

・ 16時10分、晴れ、7℃、北風4m/s。
・ 15時頃にはランへ出ようと思っていたが、掃除で疲れて休んでいたら遅くなってしまった。
・ 太陽は沈みかけていたが、北風は少しおさまってきた感じ。
・ 寒かったので、体を動かして速めのペースで走ろうとしたが、前半はキロ5分を切れなかった。
・ みなみ野駅の東で折返して、後半は向かい風になったが、少しペースを上げて何とか走り切った。
(2km)10分24秒、(4km)21分36秒、(5km) 26分41秒
(7km) 36分03秒、(9km) 45分31秒、(10km) 50分20秒
  (兵衛川)              (八王子みなみ野駅)
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