( 735 ) 浅川・高尾山口27kmランニング

2016年3月20日(日)、曇り/晴れ、9℃~16℃

・ 早朝は曇っていたが、晴れて暖かくなった。
・ 掃除・洗濯などをして昼前に買物に出かけた。
・ 午後も晴れて日差しは暖かかったが、南風が強くなった。
・ 八王子駅北口ユーロードから横山町公園野外ステージにかけて、八王子マサラフェスティバルが開催されているので、見に行った。【後ほどレポート】
  (8時)                  (11時半、八王子駅北口ユーロード)
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◎ 浅川・高尾山口27kmランニング

・ 15時前、12℃、南風6m/s。出発時間が遅くなってしまったので、いつもの浅川ゆったりロードを走ることにした。
・ 浅川堤防に出ると、寒さはあまりなかったが南風が強くて走りづらかった。北の空を見上げると、大型飛行機が高度を下げていった。
・ 3km地点の暁橋から甲州街道沿いの横山町公園野外ステージへ向かった。八王子マサラフェスティバルのインド舞踊を見た。【後ほどレポート】
 (2km大和田橋西) 11分47秒    (4.2km横山町公園野外ステージ) 23分10秒~40分
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・ 浅川堤防の桜は一部に満開になっているものもあるが、ほとんどはツボミが膨らんできて、少しピンクの花弁が見え始めた
ところ。やはり開花は来週末のようだ。
・ 時間が遅かったせいか、走っている人は少なかった。
・ できるだけ股関節とヒザに無理がかからないようにちょこちょこした走りになったので、ペースは5分台/kmがやっと。
(6.5km市役所北) 59分40秒              (元本郷公園)          
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  (8.4km並木町北) 70分58秒         (10.6km陵南大橋) 81分44秒
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・ 陵南大橋から甲州街道を西へ緩い上り坂を黙々と高尾山口駅を目指した。
・ 西浅川公園には大きい猫柳の木があった。
・ 高尾山口駅、ケーブルカー清滝駅前は、連休中にもかかわらずそれほど混雑していなかった。
・ 16時25分に高尾599 MUSEUMに着いたが、玄関前に行くと休館になっていた。
・ 給水とトイレ休憩する予定だったが、仕方なくそのまま折り返した。
    (西八王子公園)         (13.5km 高尾599 MUSEUM) 95分26秒
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・ 復路は、往路コースを引き返すことにした。
・ 甲州街道を2.5kmほど走って、陵南大橋から浅川ゆったりロードに入った。
・ このあたりから、右脇腹と下腹部の痛みがひどくなってきたので、ペースは5分30秒位に落ちてきた。
・ 左ヒザ外側の痛みもひどくなってきたので、桜の花の写真を撮りながら休みを取った。
・ しかし、止まって休むと、次に走り出す時の痛みが余計に大きくなる。
・ あったかホールに着いた後は、距離を稼ぐために駅に向かってよたよた走った。
・ 残念ながら目標の30kmには到達できなかったが、今の体調ではこれが精いっぱい。明日のダメージが心配だ。
(16.1km陵南大橋) 110分0秒 (20.2km市役所北) 134分22秒 (22.2km暁橋) 144秒57秒
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 (24.2kmあったかホール南) 155分59秒  (27.6km終点) 174分38秒
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