( 702 ) 夜6kmランニング - 町田薬師池公園・尾根緑道24kmランニング(その2)

2016年2月16日(火)、晴れ、-2℃~8℃

画像・ 朝からスッキリ晴れて冷え込みが厳しかった。富士山の麓には黒い雲が漂っていた。
・ 午前中は穏やかで暖かったが、昼から7m/s位の強い南風が吹いて真冬の寒さとなった。







◎ 夕方6kmランニング

・ 19時30分、3℃、微風。冷えていたので着込んで出た。
・ 土日に長距離ランをしたが昨日は雨で休んだためか、今日は右足付け根の痛みは比較的小さかった。
・ 出だしから速めのペースで走ったつもりだったが、タイムは相変わらず悪かった。
・ 道路の凸凹に足をとられて左ヒザがガクンとなって痛くなった。
 (2km)9分50秒、(4km)19分25秒、(6km)28分45秒

◎ 薬師池公園・尾根緑道24kmランニング(その2)【NO.699より続く】

○ 尾根緑道

・ 尾根緑道の前半は緩い上り坂が多く、強風もあって体力を消耗し、お腹全体に痛みが広がって、つらい8kmとなった。
・ 尾根道は桜など落葉樹が多く今は枯れ木で殺風景だが、丘の斜面に菜の花畑があったり、たまに梅の花が咲いていた。
・ 葉っぱがなくて強風で空気が澄んでいるので、町田市中心地や橋本駅付近の高層ビル、丹沢山系などがよく見えた。
  (11.1km種入交差点)100分38秒、(12.6km南多摩斎場)110分0秒
    (尾根緑道町田入口)                      (菜の花畑)           
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   (南多摩斎場南)          (多摩境駅上から橋本駅方面)
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・ 小山内裏公園を出て、多摩美術大学南側へ行くと、公園に多くの梅の木が植えられていて花が咲いていた。
・ 疲労困憊で小休止した。
  (15.9km小山内裏公園西)133分0秒、(17.8km鑓水南)146分33秒
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○ 国道16号~八王子駅

・ 鑓水南交差点から国道16号を北上して八王子市中心街を目指したが、御殿峠までの1km弱がの上り坂は疲れて歩いた。
・ レギュラーガソリンは97円/Lになっていた。こちらはまだ下がるのか?
・ 御殿峠から2kmの下り坂では足を踏ん張るために腹筋とヒザ、足裏の痛みがピークになった。
・ 最後の3kmは粘りだけでようやく着いた。
・ 右足の中指がすごく痛くなっていたので脱いでみると、豆がつぶれていた。
・ 4月の掛川・新茶マラソンのコースもアップダウンの多いので、同じような状況が予想される。
  (18.9km御殿峠)153分47秒、(21km片倉駅入口)166分29秒、(24km)185分17秒
    (鑓水)                 (片倉高校西から八王子サザンスカイタワー)
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