( 680 ) 今季最強寒波が続く - 駒沢オリンピック公園ジョギングコースを走った

2016年1月25日(月)、晴れ、-5.3℃~6℃

(2016年最強寒波が続く)
・ 先週土曜日から今季最強寒波が日本列島を覆って、日本海側、西日本を中心に記録的低温となった。本日も鹿児島で-4.5℃に低下した。
・ 沖縄だけでなく、亜熱帯地域の台湾でも歴史的な寒波が襲来して島全域で雪が降り死亡者もでたという。
・ この寒波は明日いっぱいで終わり、あさってから春のような陽気になるようだ。

(八王子でも寒かった)
・ 八王子でも今朝は-5.3℃最低気温となった。日中も快晴となったが、肌寒さが続いた。
・ 丹沢山系の山肌は真っ白くなっている。
・ 今夜は7時には氷点下となり、明朝は-5.8℃で最低気温更新の予報だ。
・ 他方、ツバキのつぼみが膨らんできており、春の予感がある。
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◎ 懇親会でランニング見送った。昨日、久しぶりに全力走したためか、朝から太もも裏側に筋肉痛が出た。

◎ 駒沢オリンピック公園ジョギングコースを走った

画像・ 駒沢オリンピック公園ジョギングコースは、都内で、皇居外周と並んで人気の高いジョギングコースだ。
・ 1周全長2140m、幅員2m、左回り一方通行、100m刻みの距離表示がある。
・ コースの起伏はほとんどないが、前半1kmは緩い上り、後半は緩い下りとなる。
・ コースの周りには樹木が多くあり、梅や桜の花が咲く頃に目を楽しませ、夏の暑い日差しはけやきの木々が遮ってくれる。















・ 1月16日(土)16時前に、上図の現在地(1600mの路面標示がある地点)からスタートした。
・ 普段の土日は大勢のランナーで混雑しているが、この日は夕方近かったので、割と空いていた。
・ コース脇の梅の木は花が咲き始めていた。
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・ この日は右足付け根の痛みがあって、200m1分-キロ5分ペースで走った。
400m 2分12秒、600m3分21秒、800m4分23秒、1km5分25秒、1.2km6分22秒、
1.4km7分17秒、1.6km8分17秒、1.8km9分14秒、2km10分13秒、2.1km10分42秒
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・ ジョギングコースの内側に並行して自転車専用レーンがある。西側ではジョギングコースとサイクリングコースがクロスする。
・ コース東側にはトレーニングセンターがある。2時間450円でロッカー、シャワー利用可なので利用者が多い。
・ この日は時間がなくて1周だけで離れた。
・ 次はもっとゆったりと走りたいが、その時はすごく混雑していそうだ。
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