( 593 ) 夜6kmランニング - メドーセージが咲いている

2015年10月30日(金)晴れ、12℃~21℃

・ 朝方はうす曇りになっていたが、昼にはスッキリ晴れて風も弱く暖かくなった。
・ 陽が落ちると、気温も下がって肌寒さを感じた。

◎ 夜6kmランニング

・ 19時40分、15℃、無風好条件。
・ 昨日より体調は回復したが、走りはじめに右足付け根がズキズキした。
・ 少し走っていると左ヒザ外側に痛みが出て、4kmくらいで体の痛みは薄れる一方、呼吸がしんどくなる。
・ ストレッチと筋トレを続けていく。
 (2km)9分40秒、(4km)19分06秒、(6km)28分06秒


◎ メドーセージが咲いている

 (8月22日)
画像・ 8月半ば頃から近くのランニングコースの脇に、濃い青紫色の花が咲き始めた。
・ かぎ型の特徴的な花の形と鮮やかな紫色と黒色の組み合わせで、長い間咲き続けていたので気になっていた。







・ 最近、ハーブ園を散策していると、この花が咲いていたのでじっくり見ていると、ネームプレートがあった。
・ これはシソ科サルビア属の多年草で「メドーセージ」、別名 サルビア・ガラニティカ という。
・ 日向で育ち、草丈は60cm~1mくらいにもなり地下茎で横に広がっていく。
・ 春から秋にかけて鮮やかな濃い青紫色の花が咲き、黒い茎とガクが目立つ。
・ 夏の暑さと乾燥にも強く、冬の寒さで地上部は枯れるが、地下茎で春には再び芽が出る。
・ その香りは虫よけにもなるようだ。
・ ハーブは観賞にも香りも食用にも役立つので、じっくりと見ていきたい。
  (10月19日)                 (10月27日)
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