( 400 ) 第10回記念掛川・新茶マラソンへ出た(その3)

2015年4月21日(火)、曇り/晴れ、14℃~20℃

・ 朝から曇りで、気温は18℃もあって暖かった。昼頃少し晴れたが曇りが続いて穏やかな日となった。
(筋肉痛が続く)
・ ヒザ上のモモとお尻の下の太ももの筋肉痛が続いているが、夕方には階段を降りる時の痛みが若干緩和した。
・ ランニングは、時間がないのと筋肉痛で今日も見送った。


◎ 第10回記念掛川・新茶マラソンへ出た。

③  【10~15km 23分39秒】15km71分32秒
  (11km)4:21 (12km)4:43 (13km)4:50 (14km)5:01 (15km)4:41
・ この区間は田んぼの中を走る。 地元の方々の応援が熱心だ。
・ 田んぼでは、冬に種を播いた小麦の緑が鮮やかだ。5月から6月には黄金色になって実が熟して収穫期を迎える。
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画像・ この方は、子供たちの声援に毎回ストップして頭をなでてもらっていた。今大会のMVPだ。
・ 13kmで給水をした。






④ 【15~20km 25分40秒】 20km97分12秒
  (16km)4:40 (17km)4:54 (18km)4:45 (19km)4:46 (20km)6:32
・ 菊川沿いの平坦コースを河口部に向かって4分50秒/km程度の安定したペースで走った。
・ 16kmの最初のフルーツステーションでバナナをいただいた。
・ 18kmから遠州灘の海浜公園沿いに西へ向かった。
・ 2年前には20km手前で冷たい海風に当たって左ヒザ痛でダウンしたが、今回は海風は強くなかった。
・ 20km手前にトイレがあったので、もう少し行けそうだったが、念のためトイレに寄った。
・ ここで1分30秒ロスしたが、20km地点でまだキロ5分ペースを2分48秒上回っており、まずまず。
・ 左ヒザ外側の痛みが出ていないが、後半が問題だ。
  (続く)
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