( 227 ) 朝・夜9kmランニング - カボチャと ハロウィン 

2014年10月30日(木)、晴れ、7℃~20℃
朝から晴れて7℃まで低下したが、穏やかな日差しの秋晴れが続いて暖かくなり、夜も気温は高かった。
(朝3kmランニング)
6時35分、7℃、無風で冷込みは厳しかったが、風がないので3km、15分程度走った。
(夜6kmランニング)
20時20分、15℃、無風で好条件。左太ももの痛みは小さくなったが、上り坂ではヒザに痛みを感じた。前半3km14分50秒、後半3km13分56秒、計6km28分46秒。左足全体にダルい感じがある。

◎カボチャは栄養豊かな野菜だ
(カボチャの空中栽培?)
カボチャの栽培は、苗を植えてから2ヵ月くらいで収穫時期を迎え、夏頃に収穫するのが多い。
画像カボチャは実が重くなるので地面に這わせて育てるが、近所では空中栽培されていた。驚いた。
(8月21日)





(カボチャは栄養豊か)
カボチャの果皮の濃い緑色と実のだいだい色との組み合わせが実に良い。
カボチャは、カロテンやビタミンC、タンパク質や脂肪にも富み、カロリーが高く栄養豊かな果菜だ。種にも良質の脂肪が含まれているという。
画像カボチャポタージュ、パンプキンパイ、カボチャサラダ、カボチャの煮付けなどおいしい料理は多いが、料理が面倒なので、毎日、味噌汁に入れて食べている。
カボチャは北海道など国産が多いが、夏場にはNZ産やメキシコ産が店頭に並んでいる。



(10月31日はハロウィン)
10月31日は、「ハロウィン」の日だ。
もとは秋の収穫を祝い、悪霊などを追い出す宗教行事であったようが、今はアメリカで年中行事として定着している。
カボチャの中身をくりぬいた飾り(ジャック・オー・ランタン)や、子どもたちが仮装して近くの家を「トリック・オア・トリート (Trick or Treat)(いたずらかお菓子か)」と言って訪問しお菓子をもらうのが有名だ。
10月早々から、いろいろなカボチャが店の前に置かれたり、仮装グッズが出回っている。
  (人の頭より大きいカボチャ)          (観賞用のカボチャ)
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 (古民家を改造した粋な飲み屋さんの入り口)
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