( 160 ) 高尾16kmランニング - 南浅川の堤防ランニングと夏祭り

2014年8月23日(土) 曇り/晴れ、23~29℃
朝は晴れていたが、10~14時頃は雲が出て一時雨もパラついた。
この時は涼しかったので、ランニングに行けばよかったが、買い物をしてタイミングを外した。
その後、晴れて暑くなった。

(高尾16kmランニング)
今朝、起きる前に左フクラハギがツッテしまった。その後も左フクラハギがダルイ感じが残った。
今週月~金はあまり走れなかったが、一日2万歩近く歩いたので、疲れがたまっていたのだろう。
16時半頃、28℃位で暑く陽射しもあったが、高尾へのランニングへ出た。
画像左足カカトの痛みと左フクラハギのダルさから、ゆっくりペースで走った。
前半8kmは43分57秒、後半8kmは47分01秒、計16km90分58秒。
写真撮って寄り道時間が長かった。

(南浅川ランニングコースから高尾山方面)


(南浅川の堤防を走った)
高尾までの往復16kmランニングコースでは、南浅川の上流部3kmは河川敷コースを走っているが、気分転換で堤防道路を走った。
堤防は狭いので、車は走れず、堤防斜面には花や樹木が育てられている。
季節ごとに色々な花が咲いて実がなって楽しい。
地域住民の方々が草刈りや手入れをしているようだ。
(センターラインのある道は河川敷の浅川ゆったりロード)
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(南浅川の夏祭り)
南浅川上流にある陵南橋の東の河川敷き(北側)では長房地区が夏祭りをやっていた。
そして、川を挟んで南側では、東浅川町の夏祭りが行われていた。
二つのスピーカーから別々の盆踊りの歌が流されており、その間を走ると煽られる。綾南橋の南側では屋台も出ていた。
今日、全国中学水泳大会の女子400mメドレーリレーで地元の八王子綾南中学の水泳部が7位になった。すごいね。
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