(57) 朝8kmランニング - 絶不調から復活

5月11日(日)はランニングを完全休養にした。
昨日(12日)は、走ろうと思っていたが、なぜか朝から体全体に疲労感があり、頭痛、眼の周りに痛みを感じ、午後はピューピューと11m/sの強い南風が吹き、夕方には肩、ヒザ、カカトがズキズキして寒気を感じ、結局、ランニングは2日連続休んだ。
そして、久しぶりに風邪薬(パブロンゴールドA錠)を飲んで早く寝た。
夜中にトイレに起きて、また寝た。

13日(火)朝、起床した時、寒気や痛みはなく、ほぼいつものような体調かなと感じた。
外を見ると、厚い曇がかかり、気温16℃で風もなかった。
夜、雨が降ったらしく、車体に水滴が溜まっていた。
日曜に洗車したばかりで、WAXが効いているのはうれしいが、水滴に土ほこりが溜まってまた汚れてしまう。
せっかく洗車したのに、1日しかピッカピカは続かない。残念。
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朝ランニング前のストレッチの時はヒザ、太モモにズキズキした感じがあったが、走りだすと、涼しくて気持ち良かったので、速めのペースになった。
左足カカトに痛みはあったものの、1kmごとにペースを上げていき、後半4kmは全速近くになった。
前半4km19分39秒、後半4kmは息が切れたが17分47秒で、計37分26秒。
このコースでのベストを1分近く更新した。驚きだ。2日間の休養が良かったのか?

昼前から晴れて、気温上昇し初夏のように暑くなった。天気予報はバッチリ的中だ。
日陰を探して散歩をする季節となった。
しかし、気象庁の予報では、今年の夏は、エルニーニョ現象で冷夏、長雨らしい。
冷害は困るな。
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