(3) 朝8kmランニング - 夜は送別会 -

朝、車のフロントガラスに露がついていた。NHKの英会話ラジオ、NACK5の放送を聞きながら目的地へ到着。
この頃には気温は8℃へ上昇し心地いい。
今朝は○○○すっきりして、軽く屈伸運動してスタート。
ゆっくりめのイーブンペースから後半ペースアップし8km走。39分43秒。
ちょうど1年前は左膝痛めて走れなかったな。

夜は、送別会。看病で定年前に退職される方、体調を崩して途中退職する若手もいた。
他人ごととは言えない。退職に近い50代には、健康が第一。
そういえば、酒席で隣になった方の祖母は、なんと今103歳で田舎で一人暮らしされているという。
山の新鮮な空気と森林浴、毎日の適度の手作業、バランスの取れた節度ある食事、そして生きがい。
マラソンも日常生活も安定したリズムが大切か。
なーんてね。早く寝ないといけない。

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